Privatpersonen

Kraft tanken - Resilienz Coaching

Erlerne praxisnahe Strategien und Techniken, um deine mentale Widerstandskraft aufzubauen. Gemeinsam stärken wir deine Fähigkeit, belastende Situationen gelassen zu meistern – privat wie beruflich. Alle Angebote folgen dem EROS-Prinzip – einem vierstufigen Modell zur Förderung deiner persönlichen Widerstandskraft: Empowerment, Resilienz, Optimismus und Selbstliebe. Psychologisch fundiert, alltagstauglich und langfristig wirksam. Möchtest du wissen, wo du gerade stehst? Dann wirf gern einen ersten Blick auf deine eigene Resilienz – und fordere jetzt den kostenfreien Resilienztest an.

Was dich in den Kursen erwartet

Alle Kurse sind praxisnah, klar aufgebaut und darauf ausgerichtet, dich im Alltag wirklich weiterzubringen. Ob ob als sanfter Einstieg in die Selbstfürsorge oder als tiefgehende Begleitung auf deinem Weg. Je nach Kursformat kannst du dich auf folgende Inhalte freuen: - Videolektionen mit klaren Erklärungen und stärkenden Impulsen - Praxisnahe Übungen und Tools, direkt anwendbar und nachhaltig wirksam - Reflexionsfragen und Selbsttests zur Standortbestimmung - Handouts und Downloadmaterialien zur Vertiefung - Impulse zur Stärkung von Selbstliebe, Resilienz, Stresskompetenz & emotionaler Balance - Journalingformate, Challenges oder Audiobegleitungen für deinen Alltag - Je nach Format: Live-Coachings in Kleingruppen oder persönliches Mentoring - Raum für Austausch in einer geschützten Gruppe oder begleitende Community

Alle Kurse folgen dem EROS-Prinzip. Einem ganzheitlichen Modell, das Empowerment, Resilienz, Optimismus und Selbstliebe miteinander verbindet. Psychologisch fundiert, alltagstauglich und wirksam..

Self‒Love‒Boost

Dein Kurs für mehr Selbstwert und innere Kraft

„6 Wochen für dich – Selbstliebe, Resilienz und mehr Lebensfreude“ Online-Kleingruppenkurs max. 12 TN + Life Sessions 90min / Woche + wöchentliche Freischaltung Coachy Videolektionen

SelfLoveBoost ‒ Kursstart

immer dienstags von 17:00- 18:15

Die nächste Kurse:

16. September 2026 - bis 21. Oktober 2026

So funktionierts:

- Klicke auf den Button „Mehr Infos“ oder „Jetzt buchen“

- Du wirst sicher über Digistore24 zur Buchung weitergeleitet.

- Dort kannst du bequem mit PayPal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung bezahlen.

- Nach dem Kauf bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail und kannst direkt loslegen! Dein Kurszugang bleibt mehrere Monate für dich freigeschaltet, so kannst du flexibel in deinem Tempo arbeiten und die Inhalte in deinen Alltag integrieren.

584,00 €

Empowerment & Zielsetzung

Resilienz-& Stressbewältigung

Optimismus & Positives Denken

Selbstliebe & Integration

Emotionale Balance & Umgang mit Druck

Jetzt buchen

Du bist dir noch unsicher, welches Angebot zu dir passt?

Dann lass uns einfach sprechen. Buche dein kostenfreies Erstgespräch In einem kurzen Kennenlerntermin schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und finden heraus, welcher Kurs oder welches Coachingformat dich am besten auf deinem Weg unterstützen kann. Ich freue mich bereits sehr darauf, dich kennenzulernen!

Jetzt Erstgespräch buchen

49,00 €

Selbsliebe

Selbstfürsorge

Stärkung Selbstwert

Achtsamkeit

Glückstraining

Integration EROS Modell

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Love‒Your‒Life

Selbstliebe "to go" - Stärkende Impulse für jeden Tag

Dein Alltag, dein Anker – in 4 Wochen zu mehr Selbstliebe und innerer Ruhe. Onlinekurs + tägliche Audioimpulse + wöchentliche Freischaltung Coachy+ tägliche Videolektionen .

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EROS‒Tour

Dein 12-Wochen-Kurs für mentale Stärke & Selbstverbindung mit Life-Mentoring

Zur Teilnahme benötigst Du ein Laptop mit Mikrophon und Kamera oder ein Smartphone

EROS Tour - Kursstart

Die nächsten Kurse: immer von 18:00 - 19:15 Uhr

Dienstagskurs:

13. Januar 2026 - 31. März 2026

Mittwochskurs:

25. März 2026 - 10. Juni 2026

Diana Paulus

Coach

Videobasierter Onlinekurs

444,00 €

Stärke deine Resilienz in deinem Tempo – mit Tiefgang, Struktur und Raum für echte Veränderung. Kursstart: Jeder Zeit

Einführung Resilienz

Ein Resilienztraining unterstützt dabei mit belastenden Situationen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Die Stärkung der Resilienz fördern die psychische Widerstandsfähigkeit und hilft dabei, Stress zu reduzieren, Selbstvertrauen aufzubauen und positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Durch ein Resilienztraining können Menschen lernen, flexibler und gelassener auf schwierige Situationen zu reagieren und ihre psychische Gesundheit langfristig zu stärken.

Lebenszufriedenheit & Zukunftsplanung

Lebenszufriedenheit und eine positive Zukunftsplanung haben einen starken Einfluss auf unser Leben. Eine hohe Lebenszufriedenheit kann zu einem insgesamt glücklicheren und erfüllteren Leben führen, während eine positive Zukunftsplanung uns motiviert, unsere Ziele zu verfolgen und Herausforderungen zu meistern. Beide Faktoren können dazu beitragen, dass wir ein sinnerfülltes und erfolgreiches Leben führen.

Ziel- und Lösungsorientierung

Verantwortung & Selbstwirksamkeit

Akzeptanz & Glaubenssätze

Die Arbeit an der Akzeptanz und die Überwindung negativer oder hinderlicher Glaubenssätze kann sich positiv auf unser Leben auswirken. Durch die Akzeptanz lernen wir, schwierige Situationen anzunehmen und mit ihnen umzugehen, was zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen kann. Die Überwindung negativer Glaubenssätze ermöglicht es uns, unser Denken und Handeln positiv zu beeinflussen und neue Perspektiven zu entwickeln, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität führen kann.

Optimismus & Glück

Methoden und Übungen wie das Trainieren von Glück und Optimismus im Resilienztraining können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir lernen, positive Emotionen zu kultivieren und optimistisch in die Zukunft zu blicken, stärken wir unsere psychische Widerstandsfähigkeit und verbessern unser allgemeines Wohlbefinden. Diese Fähigkeiten helfen uns, stressige Situationen besser zu bewältigen und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln.

Selbstliebe & Selbstwert

Die Praktiken der Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Stärkung des Selbstwerts haben einen bedeutenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Indem wir uns selbst annehmen, gut für uns sorgen und unseren eigenen Wert erkennen, steigern wir unser Selbstvertrauen und damit unsere Resilienz. Diese Fähigkeiten helfen uns, mit Herausforderungen umzugehen, uns selbst zu schätzen und ein erfülltes Leben zu führen.

Selbstfürsorge

Opferrolle verlassen

Das Loslassen und das Verlassen der Opferrolle durch Methoden und Übungen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns von belastenden Gedanken und Emotionen befreien und die Verantwortung für unser Leben übernehmen, stärken wir unsere Autonomie und Authentizität. Dies ermöglicht es uns, negative Muster zu durchbrechen, persönliches Wachstum zu fördern und ein selbst bestimmtes, authentisches Leben zu führen.

Loslassen

Innere Antreiber & Chancen

Die Auseinandersetzung mit inneren Antreibern und die Fähigkeit, Misserfolge als Chancen wahrzunehmen, können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns bewusst mit unseren inneren Motivationen auseinandersetzen und aus Misserfolgen lernen, stärken wir unsere Selbstreflexion und Resilienz. Dies ermöglicht es uns, persönliche Wachstumschancen zu erkennen und unsere Stärken zu entwickeln.

Soziale Unterstützung & Abschluss

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Kleingruppen max 12 TN / 90 min Live

860,00 €

Finde zurück in deine Kraft – mit einem strukturierten 12-Wochen-Prozess voller Tiefe, Klarheit und persönlichem Wachstum. Kursstart: Termine siehe links.

Einführung Resilienz

Lebenszufriedenheit & Zukunftsplanung

Ziel- und Lösungsorientierung

Verantwortung & Selbstwirksamkeit

Akzeptanz & Glaubenssätze

Optimismus & Glück

Selbstliebe & Selbstwert

Selbstfürsorge

Opferrolle verlassen

Loslassen

Innere Antreiber & Chancen

Soziale Unterstützung & Abschluss