Kraft tanken - Resilienz Coaching
Erlerne praxisnahe Strategien und Techniken, um deine mentale Widerstandskraft aufzubauen. Gemeinsam stärken wir deine Fähigkeit, belastende Situationen gelassen zu meistern – privat wie beruflich. Alle Angebote folgen dem EROS-Prinzip – einem vierstufigen Modell zur Förderung deiner persönlichen Widerstandskraft:
Empowerment, Resilienz, Optimismus und Selbstliebe.
Psychologisch fundiert, alltagstauglich und langfristig wirksam.
Möchtest du wissen, wo du gerade stehst?
Dann wirf gern einen ersten Blick auf deine eigene Resilienz –
und fordere jetzt den kostenfreien Resilienztest an.
Was dich in den Kursen erwartet
Alle Kurse sind praxisnah, klar aufgebaut und darauf ausgerichtet, dich im Alltag wirklich weiterzubringen. Ob ob als sanfter Einstieg in die Selbstfürsorge oder als tiefgehende Begleitung auf deinem Weg.
Je nach Kursformat kannst du dich auf folgende Inhalte freuen:
- Videolektionen mit klaren Erklärungen und stärkenden Impulsen
- Praxisnahe Übungen und Tools, direkt anwendbar und nachhaltig wirksam
- Reflexionsfragen und Selbsttests zur Standortbestimmung
- Handouts und Downloadmaterialien zur Vertiefung
- Impulse zur Stärkung von Selbstliebe, Resilienz, Stresskompetenz & emotionaler Balance
- Journalingformate, Challenges oder Audiobegleitungen für deinen Alltag
- Je nach Format: Live-Coachings in Kleingruppen oder persönliches Mentoring
- Raum für Austausch in einer geschützten Gruppe oder begleitende Community
Alle Kurse folgen dem EROS-Prinzip. Einem ganzheitlichen Modell, das Empowerment, Resilienz, Optimismus und Selbstliebe miteinander verbindet. Psychologisch fundiert, alltagstauglich und wirksam..
Self‒Love‒Boost
Dein Kurs für mehr Selbstwert und innere Kraft
„6 Wochen für dich – Selbstliebe, Resilienz und mehr Lebensfreude“
Online-Kleingruppenkurs max. 12 TN + Life Sessions 90min / Woche + wöchentliche Freischaltung Coachy Videolektionen
So funktionierts:
- Klicke auf den Button „Mehr Infos“ oder „Jetzt buchen“
- Du wirst sicher über Digistore24 zur Buchung weitergeleitet.
- Dort kannst du bequem mit PayPal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung bezahlen.
- Nach dem Kauf bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail und kannst direkt loslegen!
Dein Kurszugang bleibt mehrere Monate für dich freigeschaltet, so kannst du flexibel in deinem Tempo arbeiten und die Inhalte in deinen Alltag integrieren.
584,00 €
Empowerment & Zielsetzung
Was genau möchtest du für dich erreichen? Nicht irgendwann, sondern hier im Kurs, in deinem Alltag, für dein Wohlbefinden?
Resilienz-& Stressbewältigung
Wir bauen deine innere Widerstandskraft gezielt aus. Resilienz ist nicht einfach da, sie entsteht durch bewusste innere Haltung, durch Umgang mit Stress, Rückschlägen und Druck. Oft kommen diese von außen, aber die Antwort darauf, liegt bei dir.
Optimismus & Positives Denken
Diese Woche widmest du dich bewusst dem Positiven in deinem Leben, nicht oberflächlich, sondern tief.
Optimismus ist keine rosarote Brille, sondern eine Haltung
Selbstliebe & Integration
Selbstliebe ist kein Zustand, sondern ein Weg. Diese Lektion hilft dir, bewusst in deine Kraft zu treten und Routinen zu entwickeln, die dich auch über den Kurs hinaustragen
Emotionale Balance & Umgang mit Druck
Diese Woche vertiefen wir deine emotionale Resilienz: Wie gehst du mit Gefühlen um, die dich überfordern? Wo versuchst du vielleicht noch, unangenehme Emotionen zu vermeiden – statt sie bewusst zu durchleben?
Du bist dir noch unsicher, welches Angebot zu dir passt?
Dann lass uns einfach sprechen.
Buche dein kostenfreies Erstgespräch
In einem kurzen Kennenlerntermin schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und finden heraus,
welcher Kurs oder welches Coachingformat dich am besten auf deinem Weg unterstützen kann.
Ich freue mich bereits sehr darauf, dich kennenzulernen!
Love‒Your‒Life
Selbstliebe "to go" - Stärkende Impulse für jeden Tag
Dein Alltag, dein Anker – in 4 Wochen zu mehr Selbstliebe und innerer Ruhe. Onlinekurs + tägliche Audioimpulse +
wöchentliche Freischaltung Coachy+ tägliche Videolektionen
.
So funktionierts:
- Klicke auf den Button „Mehr Infos“ oder „Jetzt buchen“
- Du wirst sicher über Digistore24 zur Buchung weitergeleitet.
- Dort kannst du bequem mit PayPal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung bezahlen.
- Nach dem Kauf bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail und kannst direkt loslegen!
Dein Kurszugang bleibt mehrere Monate für dich freigeschaltet, so kannst du flexibel in deinem Tempo arbeiten und die Inhalte in deinen Alltag integrieren.
Du bist dir noch unsicher, welches Angebot zu dir passt?
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In einem kurzen Kennenlerntermin schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und finden heraus,
welcher Kurs oder welches Coachingformat dich am besten auf deinem Weg unterstützen kann.
Ich freue mich bereits sehr darauf, dich kennenzulernen!
EROS‒Tour
Dein 12-Wochen-Kurs für mentale Stärke & Selbstverbindung mit Life-Mentoring
Zur Teilnahme benötigst Du ein Laptop mit Mikrophon und Kamera oder ein Smartphone
EROS Tour - Kursstart
Mittwochskurs:
12. November 2025 - 11. Februar 2026 (24.12 und 31.12 kein Kurs)
immer Mittwochs von 18:00 - 19:15 Uhr
Diana Paulus
Coach
Videobasierter Onlinekurs
444,00 €
Stärke deine Resilienz in deinem Tempo – mit Tiefgang, Struktur und Raum für echte Veränderung. Kursstart: Jeder Zeit
Einführung Resilienz
Ein Resilienztraining unterstützt dabei mit belastenden Situationen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Die Stärkung der Resilienz fördern die psychische Widerstandsfähigkeit und hilft dabei, Stress zu reduzieren, Selbstvertrauen aufzubauen und positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Durch ein Resilienztraining können Menschen lernen, flexibler und gelassener auf schwierige Situationen zu reagieren und ihre psychische Gesundheit langfristig zu stärken.
Lebenszufriedenheit & Zukunftsplanung
Lebenszufriedenheit und eine positive Zukunftsplanung haben einen starken Einfluss auf unser Leben. Eine hohe Lebenszufriedenheit kann zu einem insgesamt glücklicheren und erfüllteren Leben führen, während eine positive Zukunftsplanung uns motiviert, unsere Ziele zu verfolgen und Herausforderungen zu meistern. Beide Faktoren können dazu beitragen, dass wir ein sinnerfülltes und erfolgreiches Leben führen.
Ziel- und Lösungsorientierung
Zukunfts- und Zielorientierung: Strategien zur Definition und Verfolgung persönlicher Ziele, um eine klare Vision für die Zukunft zu entwickeln.
Verantwortung & Selbstwirksamkeit
Die Übernahme von Eigenverantwortung und die Entwicklung von Selbstwirksamkeit haben einen positiven Einfluss auf unser Leben. Indem wir Verantwortung für unser Handeln übernehmen, stärken wir unser Selbstbewusstsein und unsere Autonomie. Die Steigerung der Selbstwirksamkeit ermöglicht es uns, Herausforderungen besser zu meistern, Ziele zu definieren und zu erreichen.
Akzeptanz & Glaubenssätze
Die Arbeit an der Akzeptanz und die Überwindung negativer oder hinderlicher Glaubenssätze kann sich positiv auf unser Leben auswirken. Durch die Akzeptanz lernen wir, schwierige Situationen anzunehmen und mit ihnen umzugehen, was zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen kann. Die Überwindung negativer Glaubenssätze ermöglicht es uns, unser Denken und Handeln positiv zu beeinflussen und neue Perspektiven zu entwickeln, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität führen kann.
Optimismus & Glück
Methoden und Übungen wie das Trainieren von Glück und Optimismus im Resilienztraining können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir lernen, positive Emotionen zu kultivieren und optimistisch in die Zukunft zu blicken, stärken wir unsere psychische Widerstandsfähigkeit und verbessern unser allgemeines Wohlbefinden. Diese Fähigkeiten helfen uns, stressige Situationen besser zu bewältigen und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln.
Selbstliebe & Selbstwert
Die Praktiken der Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Stärkung des Selbstwerts haben einen bedeutenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Indem wir uns selbst annehmen, gut für uns sorgen und unseren eigenen Wert erkennen, steigern wir unser Selbstvertrauen und damit unsere Resilienz. Diese Fähigkeiten helfen uns, mit Herausforderungen umzugehen, uns selbst zu schätzen und ein erfülltes Leben zu führen.
Selbstfürsorge
Die Praktiken der Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Stärkung des Selbstwerts haben einen bedeutenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Indem wir uns selbst annehmen, gut für uns sorgen und unseren eigenen Wert erkennen, steigern wir unser Selbstvertrauen und damit unsere Resilienz. Diese Fähigkeiten helfen uns, mit Herausforderungen umzugehen, uns selbst zu schätzen und ein erfülltes Leben zu führen.
Opferrolle verlassen
Das Loslassen und das Verlassen der Opferrolle durch Methoden und Übungen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns von belastenden Gedanken und Emotionen befreien und die Verantwortung für unser Leben übernehmen, stärken wir unsere Autonomie und Authentizität. Dies ermöglicht es uns, negative Muster zu durchbrechen, persönliches Wachstum zu fördern und ein selbst bestimmtes, authentisches Leben zu führen.
Loslassen
Das Loslassen und das Verlassen der Opferrolle durch Methoden und Übungen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns von belastenden Gedanken und Emotionen befreien und die Verantwortung für unser Leben übernehmen, stärken wir unsere Autonomie und Authentizität. Dies ermöglicht es uns, negative Muster zu durchbrechen, persönliches Wachstum zu fördern und ein selbst bestimmtes, authentisches Leben zu führen.
Innere Antreiber & Chancen
Die Auseinandersetzung mit inneren Antreibern und die Fähigkeit, Misserfolge als Chancen wahrzunehmen, können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns bewusst mit unseren inneren Motivationen auseinandersetzen und aus Misserfolgen lernen, stärken wir unsere Selbstreflexion und Resilienz. Dies ermöglicht es uns, persönliche Wachstumschancen zu erkennen und unsere Stärken zu entwickeln.
Soziale Unterstützung & Abschluss
Durch das Teilen unserer Gedanken und Gefühle mit anderen, erhalten wir Rückhalt, neue Perspektiven und Unterstützung, die uns dabei helfen, Herausforderungen zu meistern und persönliches Wachstum zu fördern. Soziale Unterstützung stärkt unsere Resilienz, fördert unser Selbstvertrauen und ermöglicht es uns, ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen.
Kleingruppen max 12 TN / 90 min Live
960,00 €
Finde zurück in deine Kraft – mit einem strukturierten 12-Wochen-Prozess voller Tiefe, Klarheit und persönlichem Wachstum.
Kursstart: Termine siehe links.
Einführung Resilienz
Ein Resilienztraining unterstützt dabei mit belastenden Situationen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Die Stärkung der Resilienz fördern die psychische Widerstandsfähigkeit und hilft dabei, Stress zu reduzieren, Selbstvertrauen aufzubauen und positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Durch ein Resilienztraining können Menschen lernen, flexibler und gelassener auf schwierige Situationen zu reagieren und ihre psychische Gesundheit langfristig zu stärken.
Lebenszufriedenheit & Zukunftsplanung
Lebenszufriedenheit und eine positive Zukunftsplanung haben einen starken Einfluss auf unser Leben. Eine hohe Lebenszufriedenheit kann zu einem insgesamt glücklicheren und erfüllteren Leben führen, während eine positive Zukunftsplanung uns motiviert, unsere Ziele zu verfolgen und Herausforderungen zu meistern. Beide Faktoren können dazu beitragen, dass wir ein sinnerfülltes und erfolgreiches Leben führen.
Ziel- und Lösungsorientierung
Zukunfts- und Zielorientierung: Strategien zur Definition und Verfolgung persönlicher Ziele, um eine klare Vision für die Zukunft zu entwickeln.
Verantwortung & Selbstwirksamkeit
Die Übernahme von Eigenverantwortung und die Entwicklung von Selbstwirksamkeit haben einen positiven Einfluss auf unser Leben. Indem wir Verantwortung für unser Handeln übernehmen, stärken wir unser Selbstbewusstsein und unsere Autonomie. Die Steigerung der Selbstwirksamkeit ermöglicht es uns, Herausforderungen besser zu meistern, Ziele zu definieren und zu erreichen.
Akzeptanz & Glaubenssätze
Die Arbeit an der Akzeptanz und die Überwindung negativer oder hinderlicher Glaubenssätze kann sich positiv auf unser Leben auswirken. Durch die Akzeptanz lernen wir, schwierige Situationen anzunehmen und mit ihnen umzugehen, was zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen kann. Die Überwindung negativer Glaubenssätze ermöglicht es uns, unser Denken und Handeln positiv zu beeinflussen und neue Perspektiven zu entwickeln, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität führen kann.
Optimismus & Glück
Methoden und Übungen wie das Trainieren von Glück und Optimismus im Resilienztraining können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir lernen, positive Emotionen zu kultivieren und optimistisch in die Zukunft zu blicken, stärken wir unsere psychische Widerstandsfähigkeit und verbessern unser allgemeines Wohlbefinden. Diese Fähigkeiten helfen uns, stressige Situationen besser zu bewältigen und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln.
Selbstliebe & Selbstwert
Die Praktiken der Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Stärkung des Selbstwerts haben einen bedeutenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Indem wir uns selbst annehmen, gut für uns sorgen und unseren eigenen Wert erkennen, steigern wir unser Selbstvertrauen und damit unsere Resilienz. Diese Fähigkeiten helfen uns, mit Herausforderungen umzugehen, uns selbst zu schätzen und ein erfülltes Leben zu führen.
Selbstfürsorge
Die Praktiken der Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Stärkung des Selbstwerts haben einen bedeutenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Indem wir uns selbst annehmen, gut für uns sorgen und unseren eigenen Wert erkennen, steigern wir unser Selbstvertrauen und damit unsere Resilienz. Diese Fähigkeiten helfen uns, mit Herausforderungen umzugehen, uns selbst zu schätzen und ein erfülltes Leben zu führen.
Opferrolle verlassen
Das Loslassen und das Verlassen der Opferrolle durch Methoden und Übungen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns von belastenden Gedanken und Emotionen befreien und die Verantwortung für unser Leben übernehmen, stärken wir unsere Autonomie und Authentizität. Dies ermöglicht es uns, negative Muster zu durchbrechen, persönliches Wachstum zu fördern und ein selbst bestimmtes, authentisches Leben zu führen.
Loslassen
Das Loslassen und das Verlassen der Opferrolle durch Methoden und Übungen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns von belastenden Gedanken und Emotionen befreien und die Verantwortung für unser Leben übernehmen, stärken wir unsere Autonomie und Authentizität. Dies ermöglicht es uns, negative Muster zu durchbrechen, persönliches Wachstum zu fördern und ein selbst bestimmtes, authentisches Leben zu führen.
Innere Antreiber & Chancen
Die Auseinandersetzung mit inneren Antreibern und die Fähigkeit, Misserfolge als Chancen wahrzunehmen, können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Indem wir uns bewusst mit unseren inneren Motivationen auseinandersetzen und aus Misserfolgen lernen, stärken wir unsere Selbstreflexion und Resilienz. Dies ermöglicht es uns, persönliche Wachstumschancen zu erkennen und unsere Stärken zu entwickeln.
Soziale Unterstützung & Abschluss
Durch das Teilen unserer Gedanken und Gefühle mit anderen, erhalten wir Rückhalt, neue Perspektiven und Unterstützung, die uns dabei helfen, Herausforderungen zu meistern und persönliches Wachstum zu fördern. Soziale Unterstützung stärkt unsere Resilienz, fördert unser Selbstvertrauen und ermöglicht es uns, ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen.
